Boa forma, desporto, treinos e produtos

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axv
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Boa forma, desporto, treinos e produtos

Mensagem por axv » 22/Out/2014, 11:12

Andar na bike até quase à meia-noite.... :espanto:
Ufa!!!
Não vale treinar tanto.

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sergiocvc
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Re: Miniaturas do AFR

Mensagem por sergiocvc » 22/Out/2014, 11:33

axv Escreveu:Andar na bike até quase à meia-noite.... :espanto:
Ufa!!!
Não vale treinar tanto.
normalmente, uma ida a Espinho e volta fica por este horário, até porque a digestão é essencial depois da janta.
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Braz
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Re: Miniaturas do AFR

Mensagem por Braz » 22/Out/2014, 11:35

Fica-se logo pronto a jantar novamente! :lol3:

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sergiocvc
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Re: Miniaturas do AFR

Mensagem por sergiocvc » 22/Out/2014, 11:39

Protein shake... caseína preferencialmente.
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Re: Miniaturas do AFR

Mensagem por Nez » 22/Out/2014, 11:52

sergiocvc Escreveu:Protein shake... caseína preferencialmente.
Exatamente, caseína, ou mais caseiro: queijo fresco 0% gordura, ou atum em água.

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Re: Miniaturas do AFR

Mensagem por Neves » 22/Out/2014, 18:34

Como é que se passa da divulgação de uma colecção pessoal para bicicletas sem selim e posteriormente para a nutrição desportiva???
Este fórum é brutal :lol: :lol: :lol: :lol: só tenho pena de não ser mais assíduo e ter mais confiança para avacalhar :tramar:

BTW: uma boa sugestão nutritiva é um batido com 2 ovos crus um scoop de proteína, manteiga de amendoim gelo e um pouco de leite até te parece que a bike ganha motor OLLOLOLO
O atum ao natural e o queijo fresco 0% gordura são excelentes opções para snack antes de deitar.
Fazer um bom pré treino também é importante....
Última edição por Neves em 22/Out/2014, 18:36, editado 1 vez no total.
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Re: Miniaturas do AFR

Mensagem por fdias » 22/Out/2014, 18:36

Neves Escreveu:Como é que se passa da divulgação de uma colecção pessoal para bicicletas sem selim e posteriormente para a nutrição desportiva???
Este fórum é brutal :lol: :lol: :lol: :lol: só tenho pena de não ser mais assíduo e ter mais confiança para avacalhar :tramar:

BTW: uma boa sugestão nutritiva é um batido com 2 ovos crus um scoop de proteína, manteiga de amendoim gelo e um pouco de leite até te parece que a bike ganha motor OLLOLOLO
O atum ao natural e o queijo fresco 0% gordura são excelentes opções para snack antes de deitar
Se não tens mais à vontade para dizer o que te vai pela alma... só tens uma pessoa a quem reclamar... costumas encontrar essa pessoa todos os dias de manhã a olhar para ti, no WC :lol:

Adiante... convívios e cafés, andam aí para quebrar o gelo e para pagar geladinhos à malta... agora falta tu fazeres a tua parte.
Crise ? qual Crise ?
Imagem // HONDA HR-V - Tropic Jade Imagem // HONDA Jazz - Urban Titanium Imagem // Carcaça Velha - Light grey Imagem

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Re: Miniaturas do AFR

Mensagem por twoaccord » 22/Out/2014, 19:10

A parte dos batidos, e coisas a fim, salto a frente, já tenho gordura na barriga que chegue, salto logo para a parte do pré-treino e treino antes de deitar :lol2: :lol2: :lol2:
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Re: Miniaturas do AFR

Mensagem por sergiocvc » 22/Out/2014, 19:22

Neves desaconselho vivamente a ingestão de ovos crus, devido ás salmonelas e ao colesterol existente nas gemas , já as claras cozinhadas, são uma enorme fonte de proteína (albumina) e nunca são demais, 2/5/10 claras por dia é o que vier :1:
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Re: Miniaturas do AFR

Mensagem por Braz » 22/Out/2014, 20:23

Morria à fome com esses batidos... :ouch:

Queijo fresco... Blargh.... :?

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