Parabens Pontes. Andre so um aparte , para queima de gorduras é aconselhado um ritmo cardiaco mais lento do que o de corrida enquanto que para treinos aerobicos favorece sempre a caixa respiratória ao contrário do caminhar.
Saiu agora um estudo recentemente que caminhar mais rapido nao queima mais gordura do que se caminhar mais lento. Apenas a duração e o esforço em subidas acentuadas (lentas) pode obter se resultados bastante superiores aos de corrida nos mesmos km.
Claro que a nutrição tem um papel importante para complementar a perda de peso sem perda de massa muscular, mas sair do sofá ja é um passo importante para obtermos o nosso objetivo.[emoji6]

Como bem. Não nego. Se fizesse uma dieta se calhar perdia peso e ganhava velocidade mas não me apetece.

Parabéns Pontes, não é fácil cumprir esses objectivos. Força!

Correr ? pedalar ?... tão e as francesinhas ?!?! tão e as pingólas ?!?!

estes romanos estão loucos..

São uma perdição, acompanhadas de uma "Casal Garcia" fresquinha... É melhor nem dizer nada

ainda há esperança a norte do Mondego!!!

As minhas prendas de Natal ( a de 2015 e a de 2016 ).

Muito bonita StoneH. A anterior também esta muito porreira..


Pessoal dos pedais. Alguém aqui já exprimentou o novo Garmin edge 25? (é semelhante ao antigo Edge 500).

Recebeste uma tampa de saneamento?

Sim. Uma das 3. Lol.